Liczenie baranów, pozytywne myślenie, odpowiednie zaciemnienie sypialni… Te wszystkie sposoby oczywiście się sprawdzają, ale w niektórych sytuacjach bezsenność wygrywa. Zwłaszcza gdy stresu jest dużo, a po głowie kołaczą się myśli. W takim wypadku nie trzeba się jednak godzić z nieprzespaną nocą. Wystarczy sięgnąć po zioła, które naturalnie pomagają się wyciszyć i zapewniają zdrowy, spokojny sen.

Najlepsze zioła na sen

Najlepsze zioła na sen to te, które mają działanie uspokajające i wyciszające. Nic dziwnego więc, że na pierwszym miejscu tej listy pojawia się melisa. Napar z suszu pomaga zredukować stres i napięcie, dlatego o wiele łatwiej będzie zasnąć. Podobnie działa kwiat lipy. Zmniejsza zmęczenie umysłowe i pozwala lepiej się zrelaksować. To sposób na uniknięcie gonitwy myśli przed spaniem Z mniej powszechnych naturalnych specyfików na uwagę zasługują lawenda i werbena cytrynowa. Te zioła na sen zawierają uspokajające olejki eteryczne, które mają upajający, przyjemny zapach. Dlatego wykorzystuje się je w dwóch formach – suszu z kwiatów i liści do parzenia lub do aromaterapii. 

Stosowanie ziół na sen

Zioła na sen przeważają nad tabletkami pod względem składu. Są w pełni naturalne i nie uzależniają. Aby zauważyć działanie wystarczy przez kilka dni z rzędu codziennie wieczorem wypić filiżankę mocnego naparu – wystarczy czubata łyżeczka suszu na 200 ml gorącej, ale nie wrzącej wody. Napary możesz posłodzić cukrem lub miodem. Po zioła na sen można sięgać zawsze wtedy, kiedy pojawia się problem stresu i bezsenności, nawet przez kilka tygodni z rzędu.